grohot говорит
5 секретных упражнений для быстрого расслабления связок
Голос песочит уже во время распевки? Не смыкается? Чувствуешь дискомфорт на верхах?
Пришло время перевернуть эту игру.
Пришло время перевернуть эту игру.
- Упражнение "Тихое дыхание": Сосредоточьтесь на тихом вдохе через нос, заполняя диафрагму воздухом, а затем мягко выдыхайте воздух ртом, не создавая звуков. Это помогает расслабить голосовые связки и подготовить их к работе.
- Вибрация губ: Слегка сомкните губы и издавайте звук "ммм", создавая вибрацию. Увеличивайте и уменьшайте громкость, сохраняя вибрацию. Это упражнение способствует расслаблению голосовых связок и улучшению кровообращения в них.
- Растяжка языка: Вытяните язык как можно дальше изо рта и удерживайте его в таком положении несколько секунд. Это упражнение помогает снять напряжение в мышцах, окружающих голосовые связки.
- Упражнение "Вздох-потягивание": Сделайте глубокий вдох, затем, мягко потягиваясь, издайте расслабленный вздох, словно вы устали. Этот метод помогает уменьшить напряжение в голосовых связках.
- Глотание слюны: Проглотите немного слюны, расслабляя при этом горло и шею. Повторите несколько раз. Это упражнение помогает расслабить глотку и голосовые связки, подготавливая их к нагрузке.
Читай нас также в | Дзен | VK | FB |
Есть вопросы?
Подпишись на нас в соцсетях и получи
бесплатную консультацию
бесплатную консультацию
